用餐時刻是建立情感的重要時光,別讓吃變成親子角力的戰場

【本文轉自 飲食擇學-陳郁涵營養師 未經授權,請勿任意轉載】

這是有天晚上跟我兒子的對話,

媽媽:飯飯煮好了,可以來吃飯囉!

兒子:我還在工作,等一下好嗎~?

媽媽:....

聽到他很自然的反射性的講出這句話,讓我忍不住會心一笑,到底我們平常是多常跟他說這句話,學得倒是挺像的嘛!接著我開始思考的是該不該要求他立刻放下玩具來用餐,如果是你會怎麼做呢?

當時我也是心中彷彿有著天使和惡魔般的交戰片刻

天使表示:他都這麼說,你就讓他再玩一下吧,你有時候不也是忙工作沒辦法答應跟他一起玩。

惡魔表示:怎麼可以呢?萬一他習慣了,以後吃飯豈不是要三催四請。現在不來吃飯,等等就沒飯吃。

想了一下

我決定採舉折衷方案,先尊重他的「工作」,讓他繼續完成蓋房子的事業。因為根據經驗,如果在這時候打斷小孩,強迫他來吃飯,很有可能會開啟另一個攻防戰場,小孩可能會因此抗拒吃飯,搞的用餐氣氛不愉快,大家心裡都覺得累,不要讓吃飯這件事情變得好像是懲罰,這是不必要的。

更重要的是我也希望在我忙的時候,小孩能夠學習尊重並同理媽媽只是暫時有重要的事情再忙,並不是不想理他,若我希望小孩能夠明白,就必須要先以身作則,同理並尊重他認為重要的事情。當然,我也不可能等到天荒地老,畢竟餐桌也要收拾,吃完晚餐也還有其他任務要過(洗澡、刷牙、念故事...每天打不完的怪 (誤))。所以我大概每隔2~3分鐘會關心他一下「房子蓋好了嗎?」「要幫忙你嗎?」「這麼辛苦,要不要先來吃飯飯,才有力氣蓋房子呀」就在我問到第二輪的時候,他就自動自發地起身來餐桌,很有效率的把飯吃光光了!

你可能會問,如果他還是不來吃飯呢?我的經驗是除非小孩下課回來有先吃一些小點心,否則到了晚餐時間大概都會肚子餓,只是又貪玩所以想拖延吃飯。通常我會引導他去覺察自己餓不餓,並把決定權交給他,他可以選擇不吃,但晚餐之後如果肚子餓就沒有東西吃,讓他自己學習為自己的選擇負責。我的經驗是除非小孩下課回來有先吃一些小點心,否則到了晚餐時間大概都會肚子餓,但又貪玩不來吃。

有時候我們會習慣把小孩當小孩看,會希望他們照著我們期待的節奏進行著,當不在預期中時,我們就會習慣性的帶著批判和指責。但如果把心中的權威和上對下的那層關係拿掉,運用一些溝通技巧 ,事情往往會比預期進行的更順利(當然有時候難免也需要一點耐心),同時可以在小孩身上學到很多事情。用餐時刻是建立情感的重要時光,別讓吃變成親子角力的戰場!你是否認同呢?

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