對付挑食小孩不需要硬碰硬!7妙招有效率讓孩子愛上吃飯

當孩子進入成長期,開始會挑食或厭食的壞習慣,因此讓許多父母傷透腦筋!面對孩子容易吃飯分心、不愛吃飯,可以試試看以下幾種方法,改變一下一成不變的餵養方式,說不定孩子會因此不挑食喔!

妙招⑴ 準備專用餐具

帶著孩子準備一套他們自己喜歡的餐具,除了可以增加進食的慾望,也能促進吃飯的興趣喔!延伸閱讀:兒童餐具這邊挑!專屬餐具建立吃飯儀式感

 

妙招⑵ 讓孩子自己吃

吃飯坐不住的孩子,大多都是由父母餵飯。如果試著讓孩子自己動手吃,教他們學習使用餐具,從中培養成功吃飯的成就感,也比較容易坐得住,逐漸增加吃飯的興趣。

 

妙招⑶ 提早通知吃飯

當孩子玩得正高興時,突然被「準備吃飯」打斷,難免會有反抗心理,即使面對大孩子,依然要事先告知「即將要做的事」然後給予緩衝時間,才不會討厭吃飯。

妙招⑷ 給予正面鼓勵

不要將「吃蔬菜」變成緊張、嚴肅的事,對於孩子不愛吃或從未吃過的蔬菜,如果他們願意嘗試一點點,已經是一個很大的進步!當孩子做得好,父母一定要給予讚揚和鼓勵。過幾天再幫孩子逐漸增加量,慢慢地接受蔬菜。

 

妙招⑸ 帶著孩子買菜

你們有帶孩子一起買菜過嗎?不妨給他們參與的機會吧!讓孩子在眾多蔬菜中,選出自己喜歡吃的買回家。跟著爸媽一起參與洗菜、切菜、炒菜的過程(可以視孩子的年齡,做他們能力所及的事),自己付出的成果會很有成就感,也可能因此改善不吃飯的壞習慣。

 

妙招⑹ 別老是貼標籤

或許,你們可能都說過這樣類似的話「他就是不愛吃這個,挑食很嚴重!真拿他沒辦法」「這孩子不愛吃飯,只愛吃零食,傷腦筋!」當家長無形中給孩子「貼標籤」,對於他們而言,卻是很強的心理暗示作用,不知不覺加深不當的飲食習慣,反而更討厭吃飯、挑食更誇張。所以,父母在孩子面前講話要謹慎,別隨意「貼標籤」,強化孩子不該做的事情。

妙招⑺ 培養愉快氛圍

身為家長都希望孩子可以乖乖吃飽飯,如果總是囉囉嗦嗦、話說不停,容易使他們反感。不妨分享一些有趣的事情,讓孩子感覺快樂,慢慢愛上吃飯。當然,吃飯的氣氛輕鬆一點,大家才會自在。千萬別為了讓孩子多吃一口而大動干戈,這樣誰還敢坐在餐桌旁用餐呢?

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